A Secretaria Municipal de Saúde de Quatro Pontes emitiu alerta à população sobre os riscos de desidratação em razão das altas temperaturas registradas nos últimos dias.

O cuidado deve ser redobrado, especialmente com crianças e idosos, que são mais vulneráveis aos efeitos do calor excessivo.

A orientação principal é clara: não esperar a sede aparecer para beber água.

A desidratação pode evoluir rapidamente e, em muitos casos, o idoso não sente sede com facilidade, enquanto a criança pode não manifestar ou perceber a necessidade de ingestão de líquidos.

Entre as principais recomendações estão:

Aumentar a ingestão de água ao longo do dia;

Evitar exposição ao sol entre 10h e 16h;

Manter ambientes ventilados;

Utilizar roupas leves e claras;

Priorizar alimentação leve, com frutas ricas em água;

Evitar bebidas alcoólicas e alimentos muito gordurosos.

No caso das crianças, é fundamental oferecer líquidos com frequência, mesmo durante as brincadeiras. Já com os idosos, a recomendação é estabelecer horários fixos para ingestão de água, como parte da rotina diária.

Sinais de alerta para desidratação: Tontura; Dor de cabeça intensa; Confusão mental; Boca seca; Urina escura ou diminuição do volume urinário; e Pele muito seca ou excessivamente quente.

Em bebês, é importante observar fralda seca por período prolongado, choro sem lágrimas e irritabilidade.

Ao identificar qualquer sinal de agravamento, a orientação é procurar imediatamente atendimento na Unidade de Saúde.

A Secretaria Municipal de Saúde reforça que a prevenção é a melhor medida para evitar complicações.

Cuidar da hidratação é um gesto simples, mas fundamental para preservar a saúde e o bem-estar da população durante este período de calor intenso.

(Rádio Educadora/Com Inf. Assessoria)